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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	145	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	143	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	141	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	141	00:29:15	5,00 km
6	0,80 km	4:49	6:01	144	00:34:04	5,80 km