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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	143	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	159	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	159	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	161	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	164	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	163	00:34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	163	00:40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	164	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	164	00:51:27	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	167	00:57:11	10,00 km
11	0,03 km	0:17	8:48	168	00:57:28	10,03 km