Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:016:0100:06:011,00 km
21,00 km6:376:3700:12:382,00 km
31,00 km6:246:2400:19:033,00 km
41,00 km6:016:0100:25:044,00 km
50,09 km0:285:0500:25:324,09 km

15 augusti 2013 - 20:01

Stormorshäll

Löpning - Terräng
Lite ren stiglöpning för att känna av benhinnor och muskelfästen utan att belasta för statiskt. Kändes rätt okej, blev lite obehagligt så jag valde att avsluta efter 4 km. Nu dagen efter desto mer smärtsamt :'(
4,09   km
Distans
25:32
Tid
6:15   min/km
Snitt
Nike Air Pegasus+...
Total distans: 892 km