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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	145	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	167	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	167	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	168	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	167	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	163	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	167	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	160	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	167	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	171	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	173	00:57:52	12,00 km
13	0,84 km	3:37	4:18	175	01:01:28	12,84 km