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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	111	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	115	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	160	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	189	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	185	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	156	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	00:35:50	7,00 km
8	0,90 km	4:40	5:11	150	00:40:30	7,90 km