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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	124	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	166	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	155	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	139	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	160	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	140	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	161	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	137	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	159	00:49:09	10,00 km
11	0,41 km	2:23	5:54	148	00:51:32	10,41 km