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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:00	5:17	0	00:05:00	0,95 km
2	0,95 km	5:00	5:17	0	00:10:00	1,89 km
3	0,93 km	5:00	5:24	0	00:15:00	2,82 km
4	0,92 km	5:00	5:24	0	00:20:00	3,74 km
5	0,91 km	5:00	5:28	0	00:25:00	4,66 km
6	0,91 km	5:00	5:30	0	00:30:00	5,57 km
7	0,95 km	5:00	5:17	0	00:35:00	6,51 km
8	0,94 km	5:00	5:19	0	00:40:00	7,46 km
9	0,90 km	5:01	5:33	0	00:45:01	8,36 km
10	0,91 km	5:00	5:31	0	00:50:01	9,27 km
11	0,08 km	0:37	8:00	0	00:50:38	9,34 km