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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	141	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	156	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	156	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	158	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	161	00:32:44	7,00 km
8	0,14 km	0:36	4:19	163	00:33:20	7,14 km