Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:464:4616000:04:461,00 km
21,00 km4:534:5317500:09:392,00 km
31,00 km4:284:2817600:14:063,00 km
41,00 km5:045:0417600:19:104,00 km
50,73 km3:034:0917200:22:124,73 km

16 april 2011 - 09:06

Vilsta Gula Femman

Löpning - Snabbdistans
Hårt tempo och lite skillnad mot att springa på gator och speciellt mot löpband. Pulstoppen strax efter 3km i den branta backen. Rejält trött men allt kändes helt ok.
4,73   km
Distans
22:12
Tid
4:42   min/km
Snitt
172
Snittpuls
183
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1075 km