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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	154	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	156	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	171	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	148	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	111	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	132	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	143	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	146	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	159	00:50:22	9,00 km
10	0,39 km	2:13	5:41	162	00:52:35	9,39 km