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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	129	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	140	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	141	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	143	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	00:34:50	7,00 km
8	0,93 km	4:17	4:36	144	00:39:07	7,93 km