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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	159	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	162	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	165	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	166	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	171	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	170	00:37:16	7,00 km
8	0,81 km	4:04	5:00	173	00:41:20	7,81 km