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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	158	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	162	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	168	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	169	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	172	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	173	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	178	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	178	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	179	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	183	00:47:22	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:19	189	00:47:23	10,01 km