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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	180	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	173	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	166	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	155	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	134	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	151	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	180	00:36:39	8,00 km
9	0,20 km	0:52	4:19	174	00:37:32	8,20 km