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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	134	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	153	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	156	00:30:00	6,00 km
7	0,12 km	0:34	4:51	156	00:30:34	6,12 km