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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	145	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	137	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	119	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	118	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	118	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	117	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	118	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	121	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	119	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	119	00:52:16	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:56	116	00:52:19	10,01 km