GPS-pass | 4hundringar *8 40sec gå vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	00:01:33	0,40 km
2	0,08 km	0:40	8:48	00:02:13	0,48 km
3	0,40 km	1:39	4:07	00:03:52	0,88 km
4	0,08 km	0:40	8:32	00:04:32	0,95 km
5	0,40 km	1:37	4:03	00:06:09	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:11	00:06:49	1,43 km
7	0,40 km	1:40	4:11	00:08:29	1,83 km
8	0,08 km	0:40	8:31	00:09:09	1,90 km
9	0,40 km	1:44	4:19	00:10:53	2,30 km
10	0,07 km	0:40	9:14	00:11:33	2,38 km
11	0,40 km	1:41	4:14	00:13:14	2,78 km
12	0,07 km	0:40	9:49	00:13:54	2,84 km
13	0,40 km	1:42	4:15	00:15:37	3,24 km
14	0,08 km	0:40	8:37	00:16:17	3,32 km
15	0,40 km	1:41	4:12	00:17:57	3,72 km
16	0,08 km	0:40	8:51	00:18:37	3,80 km