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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	0	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	0	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	0	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	0	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	0	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	0	00:30:58	6,00 km
7	0,25 km	1:20	5:15	0	00:32:18	6,25 km