Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:5800:04:581,00 km
21,00 km5:005:0000:09:582,00 km
31,00 km5:065:0600:15:043,00 km
41,00 km5:105:1000:20:144,00 km
51,00 km4:464:4600:25:005,00 km
61,00 km4:574:5700:29:576,00 km
71,00 km4:494:4900:34:467,00 km
81,00 km4:494:4900:39:358,00 km
91,00 km4:474:4700:44:219,00 km
101,00 km4:324:3200:48:5310,00 km
111,00 km4:444:4400:53:3711,00 km
121,00 km4:494:4900:58:2612,00 km
131,00 km4:484:4801:03:1513,00 km
141,00 km4:574:5701:08:1214,00 km
151,00 km4:584:5801:13:1115,00 km
161,00 km4:484:4801:17:5916,00 km
171,00 km4:484:4801:22:4717,00 km
181,00 km4:484:4801:27:3518,00 km
190,53 km2:324:4701:30:0618,53 km

13 augusti 2017 - 19:30

Gate-Länsmansv.-Västerleden-Rackstadkorset-Till Gula Rackenskylten-Flygplatsen-Swegon-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Löpning - Långpass
Blev ett mycket bra pass idag, när jag stack ut i den sköna kvällsluften. Sällan jag håller ett sånt här tempo på en så pass lång sträcka. Ett av mina bättre träningspass i år :-)
18,53   km
Distans
1:30:06
Tid
4:52   min/km
Snitt
Adidas Questar TF...
Total distans: 2083 km