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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	145	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	146	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	149	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	151	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	149	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	151	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	147	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	149	00:52:42	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	154	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	157	01:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	150	01:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	153	01:13:04	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	154	01:18:11	15,00 km
16	0,61 km	3:16	5:23	156	01:21:27	15,61 km