Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:565:5611600:05:561,00 km
21,00 km5:595:5912100:11:542,00 km
31,00 km6:016:0113300:17:553,00 km
41,00 km6:176:1715500:24:134,00 km
50,25 km3:0011:5813100:27:134,25 km
61,00 km6:126:1215300:33:255,25 km
71,00 km6:216:2115700:39:466,25 km
81,00 km6:076:0715600:45:537,25 km
90,23 km2:3811:2713400:48:317,48 km
101,00 km7:577:5715500:56:288,48 km
110,84 km6:437:5915901:03:129,32 km

12 augusti 2017 - 09:35

Tröskelpass

Löpning - Distans
4 km - 3 min gång - 3 km och sedan nerjogg eller rättare sagt snabb gång typ. Nöjd att jag klarade av passet, var osäker när jag vaknade i morse.
9,32   km
Distans
1:03:11
Tid
6:47   min/km
Snitt
145
Snittpuls
177
Maxpuls
146
Kadens