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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	139	00:06:16	1,00 km
2	0,13 km	1:30	11:36	124	00:07:46	1,13 km
3	0,85 km	5:00	5:53	149	00:12:46	1,98 km
4	0,17 km	2:00	12:07	122	00:14:46	2,15 km
5	0,84 km	5:00	5:56	147	00:19:46	2,99 km
6	0,17 km	2:00	11:46	124	00:21:46	3,16 km
7	0,85 km	5:00	5:53	149	00:26:46	4,01 km
8	0,17 km	2:00	12:04	128	00:28:46	4,17 km
9	0,88 km	5:00	5:42	152	00:33:46	5,05 km
10	0,17 km	2:00	12:06	133	00:35:46	5,22 km
11	1,00 km	7:03	7:03	139	00:42:49	6,22 km
12	0,09 km	0:37	6:44	150	00:43:27	6,31 km