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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	140	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	156	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	150	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	154	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	157	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	161	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	161	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	167	00:46:22	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:13	167	00:46:27	10,02 km