Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,50 km
12:36
5:03
142
00:12:36
2,50 km
2
0,36 km
1:11
3:18
164
00:13:47
2,86 km
3
0,20 km
1:01
5:04
166
00:14:49
3,06 km
4
0,33 km
1:11
3:37
163
00:15:59
3,39 km
5
0,20 km
1:01
5:07
162
00:17:00
3,58 km
6
0,34 km
1:11
3:26
162
00:18:11
3,93 km
7
0,20 km
1:01
5:08
166
00:19:12
4,13 km
8
0,33 km
1:11
3:37
165
00:20:23
4,45 km
9
0,20 km
1:01
5:06
166
00:21:24
4,65 km
10
0,32 km
1:11
3:43
165
00:22:36
4,97 km
11
0,20 km
1:01
5:12
169
00:23:37
5,17 km
12
0,30 km
1:11
3:53
172
00:24:47
5,47 km
13
0,24 km
1:11
4:52
165
00:25:59
5,72 km
14
0,32 km
1:11
3:43
164
00:27:09
6,03 km
15
0,20 km
1:01
5:05
165
00:28:11
6,23 km
16
0,33 km
1:11
3:34
164
00:29:21
6,56 km
17
0,21 km
1:01
4:55
168
00:30:22
6,77 km
18
0,34 km
1:11
3:30
171
00:31:33
7,11 km
19
0,19 km
1:01
5:21
172
00:32:35
7,30 km
20
0,33 km
1:11
3:34
174
00:33:46
7,63 km
21
0,20 km
1:01
5:01
173
00:34:46
7,83 km
22
0,33 km
1:11
3:34
173
00:35:58
8,17 km
23
0,18 km
1:01
5:31
175
00:36:58
8,35 km
24
0,33 km
1:11
3:36
174
00:38:10
8,68 km
25
0,46 km
2:30
5:23
172
00:40:40
9,14 km
10 april 2015 - 18:56
Skatås 8an - Intervaller
Löpning - Distans
Uppvärmning, sen 12*70s i högt tempo varvat med 1 min vila. Jobbigt men ändå kontrollerat.
9,14
km
Distans
40:40
Tid
4:27
min/km
Snitt
160
Snittpuls
183
Maxpuls
Brooks Green Sile...
Total distans: 987 km