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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:50	4:20	135	00:00:50	0,19 km
2	1,00 km	7:27	7:27	140	00:08:17	1,19 km
3	1,00 km	6:58	6:58	135	00:15:15	2,19 km
4	0,01 km	0:03	6:22	143	00:15:18	2,20 km
5	1,00 km	5:02	5:02	154	00:20:20	3,20 km
6	1,00 km	4:46	4:46	171	00:25:06	4,20 km
7	0,07 km	0:18	4:34	165	00:25:24	4,27 km
8	1,00 km	4:59	4:59	165	00:30:23	5,27 km
9	1,00 km	5:01	5:01	163	00:35:24	6,27 km
10	0,05 km	0:13	4:32	162	00:35:37	6,31 km
11	1,00 km	5:21	5:21	162	00:40:57	7,31 km
12	1,00 km	5:24	5:24	156	00:46:22	8,31 km
13	0,03 km	0:09	5:04	158	00:46:31	8,34 km
14	1,00 km	5:37	5:37	160	00:52:08	9,34 km
15	0,99 km	5:15	5:17	167	00:57:23	10,34 km
16	0,00 km	0:00	0:00	155	00:57:23	10,34 km