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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	142	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	159	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	165	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	164	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	163	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	162	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	160	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	163	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	163	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	163	00:51:29	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	165	00:56:10	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	163	01:00:41	12,00 km
13	0,70 km	2:48	3:59	171	01:03:29	12,70 km