Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:4314600:04:431,00 km
21,00 km5:245:2416200:10:062,00 km
31,00 km5:365:3614600:15:423,00 km
41,00 km5:425:4214600:21:244,00 km
51,00 km6:346:3414300:27:585,00 km
61,00 km6:146:1414900:34:126,00 km
71,00 km6:146:1414700:40:257,00 km
81,00 km5:155:1515400:45:408,00 km
91,00 km5:125:1215400:50:529,00 km
101,00 km7:087:0814400:58:0010,00 km
111,00 km6:516:5114001:04:5111,00 km
121,00 km5:155:1514401:10:0612,00 km
131,00 km5:205:2013801:15:2613,00 km
141,00 km4:404:4015201:20:0614,00 km
150,33 km1:505:3515901:21:5614,33 km

8 augusti 2015 - 13:14

Tjärnrundan-Präsgårdsrundan

Löpning - Terräng
Lite trail idag. Sköna stigar och en del tekniska partier med mkt sten och rötter. Va riktigt varmt idag så blev bad direkt efter.
2korta fellöpningar.
273 höjdmeter kan jämföras med 202 höjdmeter som man fick ihop på 3 varv på björnö femman.
14,33   km
Distans
1:21:55
Tid
5:43   min/km
Snitt
147
Snittpuls
178
Maxpuls