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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	106	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	135	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	136	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	139	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	137	00:42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	135	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	135	00:54:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	00:59:05	11,00 km
12	0,20 km	0:59	4:50	145	01:00:03	11,20 km