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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	137	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	155	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	155	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	153	00:17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	150	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	150	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	152	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	00:36:40	8,00 km
9	0,47 km	2:07	4:31	155	00:38:47	8,47 km