Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:047:0412900:07:041,00 km
21,00 km4:004:0015300:11:052,00 km
31,00 km4:424:4215300:15:463,00 km
41,00 km4:504:5015600:20:364,00 km
51,00 km4:504:5015700:25:265,00 km
61,00 km4:454:4516300:30:116,00 km
71,00 km4:434:4316500:34:547,00 km
81,00 km4:414:4116700:39:348,00 km
91,00 km4:254:2517000:43:599,00 km
100,75 km3:144:1717400:47:139,75 km

2 oktober 2014 - 11:57

Jobbet-Vilsta-Lagersberg-Gillbergav.-Jobbet

Löpning - Distans
Sprang med Allan och Sune på lunchen. Vi höll ett bra tempo och speciellt sista kilometrarna gick det fortare. Klockan var inte med på första 2km så de blev inte korrekta.
9,75   km
Distans
47:13
Tid
4:51   min/km
Snitt
157
Snittpuls
177
Maxpuls
Nike Lunarglide 3...
Total distans: 1237 km