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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	109	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	126	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	137	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	139	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	146	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	152	00:25:01	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	146	00:28:54	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	140	00:33:04	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	140	00:37:27	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	143	00:42:20	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	144	00:47:05	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	147	00:51:46	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	138	00:56:09	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	144	01:00:11	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	141	01:04:48	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	138	01:09:07	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	134	01:13:19	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	130	01:17:57	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	141	01:23:11	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	140	01:28:22	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	134	01:33:01	21,00 km
22	0,34 km	1:39	4:51	130	01:34:40	21,34 km