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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	134	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	135	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	136	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	135	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	134	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	140	00:37:08	7,00 km
8	0,60 km	2:57	4:56	142	00:40:05	7,60 km
9	0,00 km	0:01	8:09	148	00:40:06	7,60 km