Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,54 km
13:21
5:15
179
00:13:21
2,54 km
2
0,51 km
2:04
4:05
150
00:15:25
3,05 km
3
0,04 km
1:30
38:05
142
00:16:55
3,09 km
4
0,51 km
2:01
3:56
147
00:18:56
3,60 km
5
0,05 km
1:30
29:05
136
00:20:26
3,65 km
6
0,50 km
2:01
4:01
153
00:22:27
4,15 km
7
0,06 km
1:31
26:26
171
00:23:58
4,21 km
8
0,52 km
1:58
3:49
168
00:25:55
4,72 km
9
0,07 km
1:31
23:06
146
00:27:26
4,79 km
10
0,50 km
2:00
3:59
148
00:29:26
5,29 km
11
0,05 km
1:30
29:37
145
00:30:56
5,34 km
12
0,51 km
1:58
3:50
153
00:32:55
5,86 km
13
1,28 km
7:05
5:31
156
00:40:00
7,14 km
28 juli 2017 - 09:30
Intervall 6x500m & Uppvärmn./Nerjogg
Löpning - Tempo
Sprang 500m intervaller på Vilstastigen. Vässar till Eskilstunaloppet den 4:e augusti. Kändes skapligt, tempot var kring 4:00min/km men vill ju mer än så....
1:30min vila mellan varje intervall.
7,14
km
Distans
39:59
Tid
5:36
min/km
Snitt
161
Snittpuls
210
Maxpuls
172
Kadens
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1326 km