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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	132	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	132	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	136	00:37:37	7,00 km
8	0,62 km	3:07	5:01	141	00:40:44	7,62 km