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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	113	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	120	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	124	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	127	00:17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	124	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	128	00:25:37	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	131	00:30:03	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	135	00:34:30	8,00 km
9	0,29 km	1:14	4:15	129	00:35:44	8,29 km