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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	163	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	173	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	173	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	175	00:17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	175	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	174	00:26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	172	00:30:53	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	175	00:35:27	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	176	00:40:43	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	176	00:45:25	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	177	00:49:57	11,00 km
12	0,48 km	1:58	4:08	178	00:51:55	11,48 km