Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:296:2900:06:291,00 km
21,00 km6:416:4100:13:102,00 km
31,00 km6:366:3600:19:463,00 km
41,00 km6:446:4400:26:304,00 km
51,00 km6:476:4700:33:165,00 km
60,50 km4:419:2300:37:575,50 km
71,00 km6:256:2500:44:226,50 km
81,00 km6:266:2600:50:487,50 km
90,50 km4:118:2500:55:008,00 km
101,00 km6:396:3901:01:399,00 km
111,00 km5:545:5401:07:3310,00 km
120,50 km4:339:0301:12:0610,50 km
131,00 km6:376:3701:18:4311,50 km
141,00 km6:366:3601:25:1812,50 km
150,51 km4:469:2401:30:0413,01 km
161,00 km6:206:2001:36:2414,01 km
171,00 km6:446:4401:43:0815,01 km
180,35 km2:156:2701:45:2315,35 km

8 september 2013 - 17:43

Söder runt

Löpning - Långpass
Första långpasset sedan före semestern. Med mindre än en vecka kvar till Sthlm Halvmaraton är jag förstås inte särskilt nöjd med att lägga in gångpauser, men jag fullföljde mitt pass åtminstone.
15,35   km
Distans
1:45:23
Tid
6:52   min/km
Snitt
New Balance 1260v2
Total distans: 812 km