Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:416:41000:06:411,00 km
21,00 km6:406:40000:13:212,00 km
31,00 km6:336:33000:19:543,00 km
41,00 km6:466:46000:26:394,00 km
51,00 km6:386:38000:33:175,00 km
61,00 km6:066:06000:39:236,00 km
71,00 km4:414:41000:44:047,00 km
81,00 km4:364:36000:48:408,00 km
91,00 km4:314:31000:53:119,00 km
101,00 km4:474:47000:57:5810,00 km
111,00 km4:484:48001:02:4611,00 km
121,00 km4:474:47001:07:3312,00 km
131,00 km4:514:51001:12:2513,00 km
140,96 km4:244:36001:16:4913,96 km

16 juli 2017 - 18:53

Råbelöf 6km+Gamla Balsby 8km

Löpning - Distans
Kvällsjogg med Martina 6km + 8 km Gamla Balsby. Lite konstigt distans o fartpass. Försökte springa i bra fart 4.45 sådär men blev riktigt trött o stel i hamstrings redan efter 9km o hade två tuffa sista km med mjölksyrakänning
13,96   km
Distans
1:16:48
Tid
5:30   min/km
Snitt
156
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1281 km