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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	172	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	132	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	130	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	131	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	131	00:22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	128	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	131	00:31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	131	00:35:29	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	133	00:39:53	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	131	00:44:22	10,00 km
11	0,51 km	2:00	3:55	136	00:46:22	10,51 km