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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	170	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	133	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	128	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	129	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	128	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	128	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	148	00:31:53	7,00 km
8	0,77 km	3:30	4:34	158	00:35:23	7,77 km