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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	153	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	152	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	150	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	149	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	155	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	157	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	160	00:37:14	8,00 km
9	0,44 km	2:04	4:41	163	00:39:19	8,44 km