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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	160	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	105	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	163	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	152	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	165	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	147	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	159	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	162	00:54:46	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	152	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	145	01:05:03	13,00 km
14	0,24 km	1:15	5:15	142	01:06:18	13,24 km