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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	154	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	161	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	166	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	168	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	166	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	172	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	170	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	170	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	170	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	172	00:50:52	10,00 km
11	0,18 km	1:03	5:39	176	00:51:54	10,18 km