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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	149	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	166	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	167	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	168	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	170	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	170	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	170	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	167	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	169	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	168	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	169	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	173	01:00:25	12,00 km
13	0,39 km	1:59	5:04	173	01:02:23	12,39 km