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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	163	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	166	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	164	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	167	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	168	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	172	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	166	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	172	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	175	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	172	00:54:26	11,00 km
12	0,90 km	5:11	5:46	177	00:59:37	11,90 km