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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	152	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	165	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	165	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	162	00:17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	163	00:22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	167	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	167	00:31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	167	00:36:18	8,00 km
9	0,42 km	1:46	4:14	172	00:38:05	8,42 km