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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	132	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	131	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	136	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	137	00:30:39	6,00 km
7	0,46 km	2:56	6:20	137	00:33:34	6,46 km