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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	111	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	130	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	129	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	134	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	135	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	143	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	136	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	145	00:47:54	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	142	00:52:45	11,00 km
12	0,71 km	3:34	5:01	136	00:56:19	11,71 km