GPS-pass | 8:an med uppvärmning (11,98 km)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:59	5:36	118	00:08:59	1,60 km
2	4,06 km	20:18	5:00	148	00:29:17	5,66 km
3	3,78 km	19:49	5:15	144	00:49:05	9,43 km
4	0,57 km	3:53	6:50	148	00:52:58	10,00 km