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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	140	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	155	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	153	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	150	00:17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	146	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	151	00:31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	152	00:36:43	8,00 km
9	0,49 km	2:16	4:38	154	00:38:59	8,49 km